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人生を制限させないADHD・うつ病

ADHD・うつ病に関するブログです。【たまにフィリピン留学の事も書きます】

【ADHD勉強編】本を1から読むのではなく、レビューとslideshare

人よりすごくおっちょこちょい、不器用なADHDですが、何とか、何とか工夫すればもしかしたら人並み以上の能力が発揮できるのではないかなーと思っているので私が見つけた勉強のコツを教えます。 先ずは読書から。読書は勉強の基礎! 世の中興味のある分野だ…

弱点は強みにもなる

今日現在(いま)を最高値で通過して行こうよ 明日まで電池を残す考えなんてないの 東京事変「閃光少女」の歌詞の一部です。目の前の事を一所懸命やって、自分に合わなかったら逃げれば良い。自分の日々の感情を大切にしましょう。 うつ病の大きな原因は過去の…

【中・高校生の方、ご両親向け】ADHDの教科別勉強法と英語という武器について

ここではADHDなりに学んだ勉強のコツなどを挙げます。受験が終わった人は飛ばしましょう。でも英語をビジネスで使いたい人は後ろだけ読んで頂ければ幸いです。 私は「学校の成績が良い」事が絶対と言っているわけではなく、ADHDはとにかく得意分野だけ活かせ…

【ADHD生活工夫編】鞄にしまう場所の固定、鞄を変えない、○○専用ポーチを作ると物を忘れなくなった

ADHDはまあ、忘れ物、物の紛失多いです。 私も財布無くしたし、幼少期はもっと酷かったですね・・・。本当に「子供への指南書かよ?!」とお思いになるかもしれませんが、ガチです。 常に何か貰った物保存用「クリアファイル」を所持する 普通の人でもクリア…

立入勝義「ADHDでよかった」と栗原類「発達障害の僕が輝ける場所をみつけられた理由」でADHD/ADDを知ろう

今までパートナーに言われて嬉しかった事は 「病名は単に他の人と違うという事にレッテルを貼ってるだけ」という言葉だ。 発達障害ではなく、ひとりの個人として理解する 最後までこの言葉を頭に入れて読んで頂ければ幸いです。 皆様「ADHD」というのは何か…

心療内科・精神科は近い所にしないと通わなくなる

病院に通うと決めた際、なるべくかかりつけの病院を家から徒歩圏内にしてください。遠いと通わなくなります。断言します。 ADHD初診のハードルが高すぎる ADHDを相談できる病院検索すると都内には411件あるそうです。 http://adhd.co.jp/otona/hospital/ で…

健常者でもひどい人沢山いるから「病気の自分」を認識しなくていいよ

今までパートナーに言われてうれしかった事は「病名は単に他の人と違うという事にレッテルを貼ってるだけ」とう事だ。健常者でもありえないミスをする。ADHDだから、うつ病だから、自分がいけないんだと自分を責めてはいけない。貴方が体調が悪くて仕事を欠…

神経外科の先生によるADHDの特徴とは?

ところで皆さん、「ADHD」はご存知ですか? ADHDとは注意欠陥多動性障害とも呼ばれ、不注意(集中力がない・気が散りやすい)、多動性(じっとしていられない・落ち着きがない)、衝動性 (順番を待てない・考える前に実行してしまう)の3つの要素がみられる…

ADHDは退学、転職、離婚しやすいので居場所を複数作る

アメリカの調査では、高校生の退学率は一般的に15%といわれていますが、ADHDがある人の高校退学率は33%と高いことが報告されています。別の調査では、ADHDのある人が高校を留年する率が約50%、退学率が35%にも上る一方、大学に入学しても卒業までこぎつ…

ADHD、うつ病は職場に言うべきではない

私は「ADHD、うつ病の事は言わなくていいんじゃない」派です。 職場の風土や上司や同僚のタイプなどを考えたときに、あえて診断名は出さずに「特性+フォロー」のみを伝えるという方法があります。 例えば、複数の仕事を引き受けるとき、優先順位をつけない…

自己肯定感は一人では手に入らない

発達障害は、自分自身を客観的に見て正しく評価すること、また他者を正確に認識することが不得手です。 加えてADHDの人の多くはマイナス思考で、物事を否定的、悲観的、被害的にとらえる傾向があります。これには2つの理由があります。 1つは彼らが小さいと…

ADHDに関連した他の障害

ADHDに特に関連の深いものが、反抗挑戦性障害と行為障害です。 子どものADHDの半数近くが反抗挑戦性障害を合併し、また反抗挑戦性障害の一部は行為障害に移行します。さらに、幼児期、学童期におけるAD/HDから、前思春期には反抗挑戦性障害を経て、思春期に…

脱衝動買いは単価が低い物を選ぶ、中古オンリー、売る、リクルートID、デビットカード

買い物に時間をかける、金銭管理は他の人に任せるとか、クレジットカードや大きなお金は持たないようにするとかよく予防策として挙げられますが、時間をかけて衝動買いする事もあるだろうし。私はそもそも衝動買いの単価のコストを下げたら良いのではないか…

「自立支援制度」で治療費3割から1割負担軽減!

治療費を減らす制度の話をします。 精神科の病気で治療を受ける場合、外来への通院、投薬、訪問看護などについて、健康保険の自己負担のお金の一部を公的に支援する制度が自立支援医療です。入院については対象となっていません。通常、医療費の自己負担額は…

ADHDに関連した他の障害

ADHDに特に関連の深いものが、反抗挑戦性障害と行為障害です。 子どものADHDの半数近くが反抗挑戦性障害を合併し、また反抗挑戦性障害の一部は行為障害に移行します。さらに、幼児期、学童期におけるAD/HDから、前思春期には反抗挑戦性障害を経て、思春期に…

ADHDにコンサルは向いていない、でも高い質が必要とされる仕事に就いたら後が楽

私は一般の方とは異なる。「注意+欠陥+他動性障害」だ。フルぼっこ過ぎる。 コンサルなんて他業務より量と質が求められる業務だ。ADHDは絶対なっちゃいけないと思う。 ただ、コンサルになったお陰で自分がADHDだと気づく事が出来た。そう、私がADHDと気付…

ADHDとうつ病で人生を制限させないで

私だけどうしてこんなに何にも出来ないの? 「成績も悪いし運動神経も悪い」で周囲からいじめられていた。小中高ずっと。何にも人生に希望を見出す事が出来なかった。 私は10年間いじめを受け、高3の時父親がうつ病で失職等危うく学校に通えなくなりそうにな…

その人の目線で大体その人がわかる

人の嘘を見抜き、自分の身を守る術を身につけておく事は、非常に重要になります。人が本心で言っているか、言っていないかを見極める方法は人の「目」を見る事です。人の目には意味があります。 「今夜どこ行くの?」とか「今夜誰と会うの?」とか聞いたとし…

上司のレビューコストを下げる工夫は「赤字にする」

段々勝間和代さんが書くような本になってきましたが、「レビューコストを下げる」という工夫も上司をイラつかせないテクの一つです。レビューコストというのは「人がチェックする時間を減らす」という事です。 具体的にどういうことかというと下記の2つだけ…

自分の「無理」以上の事をいつもしない、「本当」の〆切を判別する

コンサルは常に仕事の絶えない職業でした。 残業150時間以上、普通でした。だからこそ「自分の「無理」以上の事をいつもしない」、「本当」の〆切を判別する」という事を気を付けていました。 新人にはバッファ(余裕)を持たせて仕事の締め切りを設定する為…

「自立支援制度」で治療費3割から1割負担軽減!

治療費を減らす制度の話をします。 精神科の病気で治療を受ける場合、外来への通院、投薬、訪問看護などについて、健康保険の自己負担のお金の一部を公的に支援する制度が自立支援医療です。入院については対象となっていません。通常、医療費の自己負担額は…

効率的な職の見つけ方-正規雇用、派遣、在宅、講師コース-

自分の心身機能を存分発揮する事が幸福、発揮しないと不幸になる。 これは大いに賛同します。ただ、心身機能を存分発揮する事は仕事に限らないと思います。 更に言うと、仕事と言うのは会社(組織)に所属するだけの物ではなく、様々な手段があると思ってい…

ADHD、うつ病は職場に言うべきではない

私は「ADHD、うつ病の事は言わなくていいんじゃない」派です。 職場の風土や上司や同僚のタイプなどを考えたときに、あえて診断名は出さずに「特性+フォロー」のみを伝えるという方法があります。 例えば、複数の仕事を引き受けるとき、優先順位をつけない…

自分の「無理」以上の事をいつもしない、「本当」の〆切を判別する

コンサルは常に仕事の絶えない職業でした。 残業150時間以上、普通でした。だからこそ「自分の「無理」以上の事をいつもしない」、「本当」の〆切を判別する」という事を気を付けていました。 新人にはバッファ(余裕)を持たせて仕事の締め切りを設定する為…

クローズドクエスチョンで聞くと相手を困らせない、ロジカルに話すとは

相手をイラつかせない、ロジカルな話し方をここでは学びましょう。 クローズドクエスチョンというのは相手が「はい、いいえ」または「AかBか」の択一で答えられるような、回答範囲を限定した質問の仕方です。 仕事で人に質問するときはクローズドクエスチョ…

基本人の話を聞く、自分の話をして良い人を見極める

人と話をするとき、相手の話だけ聞いているわけではありません。相手の表情や口調、声のトーン、間の置き方、また周囲の状況なども含めて、相手の気持ちを汲み取ろうとします。発達障害の人にはそれがうまくできません。 ADHDはおしゃべりを始めると止まらず…

「存在」と「機能」

あなたがドラえもんののび太君だとします。 ある日ドラえもんのポケットが消えてしまい、道具を何も出せなくなりました。 あなたはドラえもんに何て声をかけますか? ① 「道具を何も出せないドラえもんなんていても意味がないよ、さようなら」 ② 「ドラえも…

【私について】話を聞けない・集中できない・先延ばし・記憶できない

について、 さらっと書きたいのですが先ず不注意、多動性、衝動性というのは具体的にどのような症状があるのかという説明をして、それに伴いどのような社会的リスクが生じるのかを一応説明していきます。 「不注意」というのは、細かいことに注意を払えない…

10年のいじめと「食べられない」・「話せない」・「眠れない」・「動けない」

が、「話を聞けない・集中できない・先延ばし・記憶できない」ですとそれは当然のようにいじめられるんですよ。 私は小学校2年から高校3年に至るまで殴られる、物を壊されるまたは盗まれる、陰口を言われる、「あんな風に生まれたら自分は死を選ぶ」と言われ…